전체 글15 향후 진행 계획 습관만들기 좋은 습관만들기를 너무 과도하게 진행하다 보니 번아웃이 왔다. 그래서 기존에 하던 일들도 못 하게 되었다. 운동도 며칠째 못 하고 있다. 한 번에 많은 것을 하는 것은 중요한 것이 아니다. 중요한 것은 작은 일들을 매일매일 수행하고 그것이 습관화되어 그 일을 수행하는데 스트레스가 없게 하는 것이다. 내일은 각 항목에 대해서 어떤 활동을 할 것인지 체크리스트를 만들어 보자. 서비스 개발 버스 배차 서비스에 처음으로 파이어베이스를 사용하게 되었다. 이것이 처음으로 만든 프로젝트이기 때문에 어떤 리스크가 있는지 다 알지 못한다. 원래는 여러 프로젝트를 점차적으로 개발하려고 했다. 하지만 현재 작업한 것이 올바른 방법(구조적, 보안문제 등등)으로 작성된 것인지 검증되지 않은 상황이라 다른 서비스를 만.. 2020. 3. 17. 올해(2020)에 집중할 분야 운동,개발,영어,청소,금주(줄여서 운개영청금) 각 분야에 대한 실천 계획을 세우고 주 1회(토 또는 일요일) 진행상황을 포스팅 실천계획 운동 : 휴일만 실시. 근력, 운동, 병찬이와 운동(안양천, 등산, 농구, 축구 등등) 개발 : 1일 1커밋 영어 : 하루 한 문장 외우기 청소 : 일어날때 한가지씩 청소 금주 : 집에서 안먹기 다음 진행상황 포스팅 날짜 : 2020년 3월 15일(일) 2020. 3. 11. 복부비만 난 다른 데는 괜찮은 편인데 복부에 지방이 좀 많은 편이다. 안 그래도 다이어트를 하려고 했는데 생각해보니 내게는 다이어트보다 복부비만 제거가 더 필요한 것 같아서 관련 운동을 검색해보았다. 이 영상은 유튜브에서 조회수 2백2십만(2020년 3월 9일 기준)을 넘긴 영상이다. 15분만 하면 된다고 하니 운동 시간에 근력운동 완료 후 추가하는 것으로 한번 도전해보려고 한다. 2020. 3. 9. 건강관리 서비스 건강을 관리하기 위한 서비스를 개발하고 싶다. 무언가를 관리한다는 것은 그것을 관찰하고 기록한다는 것인데 건강과 관련하여 관찰하고 기록하고 또 이런 기록을 검토하여 좀 더 나은 식습관을 찾고 적절한 운동을 찾는 서비스를 만들고 싶은 것이다. 가계부는 수입과 지출을 기록하는 것이다. 마찬가지로 이 서비스는 몸이 흡수하는 영양분과 이를 통하여 생성된 에너지를 발산하는 기록 즉, 먹는 것과 운동하는 것을 기록하는 것이다. 이러한 모니터링을 통하여 나는 무엇을 먹고 얼마나 에너지를 소비하는지 기록한 후 잘못된 식습관을 고치고 적절한 운동을 통하여 살을 빼고 싶은 사람은 살을 빼도록 하고 찌고 싶은 사람은 찌도록 도와주는 것이다. 만약 어떠한 사람이 다이어트를 하고 싶다고 했을 때 식이요법과 운동의 적절한 균형을.. 2020. 3. 8. 이전 1 2 3 4 다음
